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在追求快速與效率的現代社會，每個人都免不了有許多壓力，每天被錢追著跑不說，可能煩惱著業績壓力、孩子的升學問題……等等，因此也出現了很多文明病，最常聽到的困擾就是「失眠」。在床上翻來覆去，天都呈現魚肚白了，你還是沒睡著，所以你嘗試喝助眠茶、數羊……卻依然未見成效，這下該怎麼辦？失眠真的無藥可醫了嗎？其實，也許是你搞錯了你失眠的原因，所以用錯了失眠解決方法。以下這三種失眠解決方法提供給有失眠困擾的人參考。
首先，很多人都會認為：「如果有慣性失眠，不然就早點去躺著吧！」其實這是個錯誤觀念，多躺床、急於入睡的心情只會讓你更無法放鬆，導致更難入眠，所以如果你有失眠困擾，千萬不要急著想「睡著」，你越是想要快點進入睡眠狀態，身體與精神就越是緊張，進入睡眠的時間也會越拖越晚。第二是「認為自己不夠累才睡不著」，所以有些人會覺得，睡前就去跑步或是做點事情讓自己更累以求能夠快速睡著，但事實上，刻意的忙碌會使放鬆的速度變慢，所以睡前的劇烈運動，反而更容易造成睡眠障礙。最後是「晚上10點到2點是最好的的睡眠時間，所以10點一到就必須去睡覺。」所謂的10點至2點的睡眠期指的是深層睡眠期，但深層睡眠的時間會依每個人的睡眠時間與習慣而有所不同，所以這個方法也並不是每個人都適合。
所以，小編要提醒各位的是，失眠解決方法最重要的一個部分就是「真正的放鬆」，太過刻意要求自己放鬆，其實只是增加自己的心理負擔與壓力，睡眠問題就更難以改善了！
失眠解決方法｜你的寢具挑對了嗎？有沒有按時清潔？
寢具是我們睡眠時最直接且長時間接觸的東西，很多人都以為失眠解決方法僅僅需要解決心靈層面的壓力問題，但其實寢具也是影響睡眠品質的關鍵哦！
首先，舒適的枕頭和床墊應符合軟硬適中、支撐性佳、舒適透氣、乾淨防螨等特性。再者人體脊椎形狀並非單純的直線，而是彎曲有度的S型，平躺在床時，頸椎和腰部容易懸空，因此需要枕頭和床墊提供彈性好的支撐力，並且需要符合適當的季節性，才能擁有好的睡眠品質。
另外，寢具的清潔常常是大家會忽略的問題。飄散在灰塵中的塵螨常常會躲在棉被椅及床墊之中，我們往往只清洗了床包與被套，卻忘了棉被、床墊以及枕頭也必須定時做清潔，如果沒有定時清潔，隱藏在內的微小生物可能導致呼吸道或皮膚過敏，造成睡眠品質下降。所以寢具的清潔物萬不可忽略！
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失眠解決方法｜養成固定的睡眠時間
最後，每個人的習慣與作息時間都不一樣，有些人上大夜班，睡覺時間就會是早上，有些人下班時間比較晚，相對的睡眠時間也會被往後推延。養成固定的睡眠時間比相信網路上各種的失眠解決方法更來的有效，並且，在睡前盡量不要喝茶或酒精飲料，另外也盡量不要靠吃安眠藥來進行睡眠的動作，久了，這會成為一種習慣，甚至劑量會隨時間增加！
寶松堅信：「好的寢具可以帶來好的睡眠品質」這也是寶松一直希望推廣給各位消費者的觀念，也因此，寶松非常在意寢具的優劣問題，對於每一項產品都進行嚴格的品管把關，致力於提供使用者高品質的睡眠，許多的消費者在使用過寶松的寢具後，都因為寶松的高品質寢具而成為忠實顧客，寶松也非常願意替所有消費者解答關於寢具的各種疑問，所以，若有任何寢具挑選上的問題，也都歡迎與寶松的服務人員洽詢。希望以上三個失眠解決方法能夠改善您的失眠困擾，讓您的睡眠品質不再是一場惱人的噩夢！
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